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中新網(wǎng)北京12月7日電(記者趙方園)“生活方式改善對降低心血管病死亡率的貢獻(xiàn)顯著，其作用甚至超越部分醫(yī)療手段，核心可概括為‘管住嘴、邁開腿’。”在近日舉行的中華名醫(yī)智庫年度盛典暨央廣網(wǎng)2026健康傳播行動啟動會上，中國工程院院士、山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張運表示，心血管疾病防控需從每個微小的生活方式改變做起，并將防線不斷前置。

張運指出，當(dāng)前危害老百姓健康的主要危險因素和疾病已發(fā)生轉(zhuǎn)變，慢性非傳染性疾病取代了過去如肝炎等傳染病，成為最大的健康挑戰(zhàn)，其中，心血管疾病尤為突出，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示我國心血管疾病的發(fā)病率和死亡率正持續(xù)快速上升。

面對我國心血管疾病防控態(tài)勢，張運提出了要分級預(yù)防，強(qiáng)調(diào)防控需覆蓋生命全周期。第一道是“零級預(yù)防”，防線前移至胎兒期，嚴(yán)格控制孕期高血壓、糖尿病等代謝異常，同時杜絕主動吸煙及被動吸二手煙等有害暴露，可從胚胎發(fā)育階段降低后代動脈粥樣硬化等疾病的易感風(fēng)險?！耙患夘A(yù)防”針對已存在高血脂、高血壓等明確危險因素的人群，核心是阻斷疾病發(fā)生。“二級預(yù)防”針對已確診冠心病、腦卒中的患者，核心是通過規(guī)范抗血小板、調(diào)脂等藥物治療，強(qiáng)化戒煙、控糖等危險因素管控，降低再發(fā)風(fēng)險，將急性事件的“再發(fā)可能”轉(zhuǎn)化為“可控變量”?！叭夘A(yù)防”是針對已出現(xiàn)心衰等嚴(yán)重狀況的患者，延緩病程進(jìn)展，延長有質(zhì)量的生存期。

在實踐層面，張運將健康生活方式概括為“管住嘴、邁開腿”。他建議，飲食應(yīng)遵循低鹽、低脂、低熱量原則，主動選擇粗糧及高纖維食物，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入；“邁開腿”并非要求高強(qiáng)度運動，每日堅持步行約7000步即可有效獲益。

“預(yù)防最終靠自己?！睆堖\強(qiáng)調(diào)，健康的科普和宣傳很重要，讓大家對心血管疾病有更全面的認(rèn)識，每一個人都要做自己的“主治醫(yī)生”?；颊卟荒軐⒔】倒芾淼呢?zé)任完全寄托于醫(yī)生，而應(yīng)主動了解自身健康狀況，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)，積極配合醫(yī)生制定個性化的健康管理方案，實現(xiàn)對疾病的有效管控。(完)【