假期結(jié)束了，新年的球落下了，現(xiàn)在數(shù)以百萬計的美國人正在適應這個季節(jié)的傳統(tǒng):制定計劃，參加健身房，節(jié)食，發(fā)誓在一月份戒酒。

　　整整一個月不喝酒是不容易的，尤其是當你剛從幾個星期穩(wěn)定的假日狂歡中走出來，當天氣如此寒冷，你想做的就是窩在家里的沙發(fā)上，拿著一瓶酒。但如果你能做到(而且你能做到!)，結(jié)果是完全值得的!

　　以下是一個月不喝酒的幾個驚人好處。如果你從12月開始還感到頭痛，不要錯過這10種有科學依據(jù)的最佳宿醉治療方法。

　　每個人都知道酒精是空卡路里——而且是大量的空卡路里。一杯標準的紅酒所含的卡路里相當于一個紅絲絨紙杯蛋糕(約160卡路里)，每天少喝一杯可以讓你一個月少攝入1萬卡路里。

　　烈性酒不含碳水化合物，葡萄酒的碳水化合物含量也相對較低，而啤酒和雞尾酒則富含有害的碳水化合物，后者還含有大量的糖。酒精會釋放雌激素，減少肌肉生長，促進脂肪儲存。最后但并非最不重要的一點是，它會消耗肝臟中儲存的所有葡萄糖，這會讓你感到饑餓，再加上抑制力的放松，你更有可能再喝一杯或吃掉一整桶炸雞，這兩種做法都不利于減肥。想了解更多減肥的好方法，請看《冬季最佳減肥方法》。

　　戒酒的人經(jīng)常說，在戒酒的幾天內(nèi)，他們感覺自己瘦了很多。盡管酒精是一種利尿劑，會讓你脫水，因為你最后尿出來的液體比酒實際含有的要多，但它也會導致水分潴留。

　　基本上，通過暫時抑制抗利尿激素的釋放，腎臟開始稀釋體內(nèi)的尿液，因此身體保留了寶貴的水分，從而導致腹脹的不舒服感覺。

　　雖然酒精可以幫助你更好地入睡，但它也被證明會導致更多的睡眠中斷，從而導致整體睡眠質(zhì)量更差。酒精還會放松你喉嚨里的組織，讓你更容易打鼾。考慮到干凈的睡眠是現(xiàn)在最流行的，這一點本身就使奮斗值得!

　　在一項針對857名參加“一月戒酒”活動的英國成年人的研究中，三分之二的志愿者表示，他們覺得在一個月不喝酒后精力更充沛了。這并不奇怪，因為少喝酒意味著更少的深夜，更好的睡眠，最重要的是，不會宿醉!想要更多的方法最大化利用你的時間，這里有15種方法讓你立即成為一個精力充沛的人。

　　即使你只去廉價酒吧或在家喝Trader Joe's的兩塊錢啤酒，這些睡前小酌的價格也會很快增加。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多人每周在這種不必要的消費習慣上花費50到100美元，也就是一個月超過400美元。戒掉一月的酒癮意味著你可以在最后犒賞自己一件奢侈的東西，不像酒，它會讓你看起來很漂亮。另外:2018年不要錯過這52種更聰明的理財方法。

　　大多數(shù)人都知道，酒精會使皮膚脫水，并剝奪皮膚必需的維生素和營養(yǎng)。它還與酒渣鼻有關(guān)，酒渣鼻是一種導致面部潮紅的皮膚疾病。它相對溫和，但如果惡化，它會讓你的臉變成一個紅色的、粗糙的、充滿膿液的地方。更糟糕的是，它無法治愈。因此，戒酒一個月可以讓你看起來更年輕，尤其是因為這樣你更有可能從食物中獲取卡路里，從而攝入更多的維生素。

　　酒精會減緩我們的大腦通道，從而損害我們的語言、思維過程和決策能力。在它的影響下，人們做出了許多毀滅生命的選擇。也許更危險的是，乙醇會阻斷NMDA受體，從而干擾我們的記憶，導致昏厥。

　　整整一個月不喝酒可以是一次真正的自我之旅，它有一種方法可以將你喜歡的人/事與你只是出于習慣的人/事區(qū)分開來。你清醒的時候真的喜歡史蒂夫嗎?你能戴上那頂軟呢帽嗎?你知道嗎，艾什莉，不，對不起，我不想和你一起去死亡金屬音樂節(jié)。我打算呆在家里看一本好書，喝杯茶，謝謝!

　　想要發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于生活的驚人秘密，點擊這里注冊我們的免費每日通訊!