雇主在教育女性方面做得越多珍妮特?奧尼爾認為，你對女性員工更年期的癥狀和時間了解得越清楚，她們就越有可能成功地過渡到人生的下一個階段

　　本周晚些時候（10月18日星期五），今年世界更年期日的主題是激素替代療法。但是，在討論荷爾蒙替代療法時，雇主要避免把它說成是“治愈”更年期的靈丹妙藥，這一點很重要。

　　一方面，更年期是一種有癥狀的狀態，從腦霧、疲勞到潮熱，都是由激素下降引起的。因此，它似乎可以通過激素替代療法“治愈”，這已經被證明對許多人有益。

　　然而，事情并沒有這么簡單。不僅許多女性由于遺傳癌癥風險和其他條件而不能接受它，而且HRT并不是對每個人都有效。尤其是因為更年期不是一種需要治療的疾病，而是一種需要支持的過渡。

　　此外，像達維娜·麥科爾（Davina McColl）這樣的激素替代療法的海報女郎稱贊了激素替代療法的好處，她們也從生活方式的改變中受益匪淺，比如鍛煉、更健康的飲食和少喝酒，這些對控制更年期至關重要。

　　因此，在與女性談論激素替代療法時，雇主不要過度醫療化或期望女性從中“恢復”，而是考慮他們可以做的所有事情來支持女性做出必要的改變，以保持健康和工作。

　　運動可以幫助改善睡眠模式，保持健康的體重，促進心臟健康，所有這些也會受到更年期的負面影響。然而，要照顧孩子和老人的女性很難在工作之余進行鍛煉，所以鼓勵她們參加午餐時間或上午晚些時候的鍛煉是非常有益的。

　　管理者還應該鼓勵員工定期呼吸新鮮空氣或活動休息，鼓勵女性進入更年期，以避免“盛衰交替”的工作模式。雖然她們以前可能已經能夠應對這種情況，但更好地調整自己的節奏，知道什么時候說不，對于控制疲勞和腦霧等更年期癥狀至關重要。

　　它也可以幫助提供研討會和網絡研討會管理更年期癥狀。例如，解決自尊心下降的方法，為能量而吃，避免引發盜汗的因素，如酒精、咖啡因和吸煙。

　　職業健康提供者可以與經理和員工一起了解個人的癥狀如何影響他們的工作

　　超過四分之一的女性表示更年期癥狀對她們的工作產生了負面影響，雇主考慮合理調整是很重要的。這些措施的范圍從減少工作量以減少焦慮等心理健康問題，到鼓勵使用記憶輔助工具以減輕腦霧。

　　一些簡單的事情，比如允許有睡眠問題的人更靈活地工作或晚一點開始工作，也會對他們的工作能力產生巨大的影響。讓潮熱的人使用書桌風扇或穿棉質制服來控制潮熱也是可以的。

　　職業健康提供者可以與經理和員工一起了解個人的癥狀如何影響他們的工作。在此基礎上，他們可以提出對企業和員工都有效的合理調整建議。他們的想法是，讓員工在一段時間內保持80%的正常工作能力，比完全失去他們要好得多。

　　一半的人口將經歷更年期，所以隨著勞動力老齡化，預測更年期對勞動力的影響變得越來越重要。否則，如果一個以女性為主的部門的所有人都同時進入更年期，那么讓所有人都以較低的能力工作就變得不合理了。

　　避免這種情況的關鍵是實施勞動力計劃，以防止其他部門在一段時間內減少人員的能力，并采取措施，讓女性在經歷更年期或癥狀改善后進行合理的調整。

　　與此同時，這種勞動力規劃可以考慮其他普遍疾病（如癌癥或抑郁癥）的潛在影響，以及為支持受健康狀況影響的每個人繼續工作而制定的福利計劃的有效性。尤其是因為如果得到支持，大多數人都希望保持生產力并繼續工作。

　　也許支持女性度過更年期的最大挑戰之一是幫助她們認識到自己正在經歷更年期。雖然更年期被明確定義為女性12個月沒有月經，但癥狀可能在此之前10到15年就開始了。

　　平均而言，英國女性在51歲時進入更年期，這意味著女性在30多歲和40歲出頭的時候就會開始出現疲勞、記憶力減退和焦慮等癥狀，而她們卻不知道發生了什么。

　　許多人錯誤地認為他們無法應對他們所承受的壓力。這導致十分之一的女性辭職，使女性比她們生命中的任何時候都更容易自卑和自殺。

　　由于更年期的心理癥狀往往是最嚴重的，我們也看到很多女性因為心理健康問題被錯誤地轉到我們的職業健康服務部門。盡管我們能夠迅速為她們提供更年期所需的支持和理解，但十分之一無法獲得職業健康服務的婦女將不得不參加六到十次預約，才能從全科醫生那里得到診斷。

　　所有這些都意味著，雇主越能教育女性更年期的癥狀和時間，她們就越有可能獲得成功過渡到下一階段生活所需的支持。一個明確的更年期政策，解釋更年期是什么，如何敞開心扉，以及有什么支持可以幫助。

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