比如我們辛苦為文你們就說是爛雞湯，那我今天就寫點茅臺。什么是對抗能力呢，就是你對現狀極端不滿幾乎到了無法忍受的程度，那就不是一個認知問題，大道理小道理根本不起作用，因為人性是很頑強的，有人從小吃傷了南瓜，無論多有營養一輩子都不吃南瓜就是明證。所以不要講道理。唯一的辦法就是找到自己的對抗力。

有一個朋友在藥房工作，每天都是對著藥瓶子擺藥發藥很煩，但是他每逢周日會去自組的小樂隊吹小號，（在家也不能吹鄰居會煩）。我的朋友許石林就是去文化館唱京戲，噢噢噢地拖腔拿調，他的優點就是比較達觀。有的人是讀書寫詩，有的人是學昆曲，有的人是旅游或者做菜、烘焙。把愛好變成對抗力肯定是一個辦法。我有個朋友她媽媽就是愛抱怨認為全家人都對不起她，我的這個朋友絕對不講道理，直接帶媽媽外出游玩，去五星級酒店享受美食與服務，她媽媽就比以前心平氣和多了。

所以，把自己的生活質量提高一個臺階也可以加強對抗力，因為你會覺得如果我不辛苦工作就沒有眼前的一切。

有朋友說，我也每周去合唱團唱歌啊，也沒有任何經濟負擔，可是還是深陷現實的泥潭拔不出來，內心有著深深的厭惡感，但是又因為各種原因無法逃離。這種情況就是你的對抗力太弱了，無法招架對現實的巨大不滿，也是許多人荒廢了自己的重要原因。就是如果刷刷手機，看看熱鬧吃吃瓜，再跑到別人的生活里混一混時間也是好打發的，但是通常結果是更深的埋怨和虛空，感覺時間如細沙般流失自己仍舊兩手空空。

這個情況就必須找到深層次的目標，你看沈從文研究服飾，他那么愛文學又那么有才華但是又不能寫作，這種苦難不可謂不深重。然而他研究服飾如此博大精深，令專業人士都不得不佩服和感嘆他的能力、耐力，以及對細節的鉆研。這就是他身上了不起的對抗力，就是你把我碾成灰，我也能從中開出花來的能力。

人，就是這樣，沒有人會重視你，憐惜你，共情于你內心深處的悲傷。別做夢了，沒有。只有自己摸索著找到出路，然后用比工作辛苦百倍的努力走下去，一直走一直走，才能真的不介意眼前的茍且。（張 欣）