? ?
? ?
2024年，《劍橋詞典》將“manifesting”評為年度詞匯，因為“manifesting”成為該詞典網站上搜索量最高的詞匯之一。
從奧普拉·溫弗瑞和西蒙娜·拜爾斯，到杜瓦·利帕和金·凱瑞，運動員和名人已經將顯化帶入了大眾意識。杜瓦·利帕曾說過，她將在2024年的格拉斯頓伯里音樂節上亮相，金·凱瑞的故事包括在1995年給自己開了一張1000萬美元的支票，幾年后就兌現了。
顯化常常被認為是偽科學，但都柏林的神經科學家薩比娜·布倫南（Sabina Brennan）寫了《顯化的神經科學》（The Neuroscience of Manifesting），她說這種做法有很強的科學基礎。
“顯化不僅僅是一廂情愿的想法或向宇宙索取。你沒有把權力交給外力。她解釋說：“表現是關于讓事情發生，但力量在于你——或者你的大腦。”
當顯化的時候，它不是簡單地想某事變成現實，或者想著你會變得富有，然后等待它發生。這涉及到工作，布倫南說：“我們的大腦準備好讓我們活著，這是它的主要功能。要做到這一點，它會過濾掉對你有危險的信息。例如，如果你正在穿過一條繁忙的街道，它會專注于一輛開得太快的車。這被稱為大腦中的突出網絡，它的工作是專注于對我們重要的事情。通過顯化，如果我們專注于我們的目標，我們的大腦會意識到它對我們很重要，并開始將我們的注意力吸引到與目標相關的信息上。”
細節決定成敗，布倫南說，你需要充實它，讓你的目標在你的大腦中成形：“你需要非常清楚你想要什么，這樣你的大腦才會清晰。你的目標也要連貫，要和你是誰一致。這意味著你需要與自己聯系起來，清楚地知道你為什么想要這樣做。
有意識的顯化是關于有一個明確的目標并將其可視化，這迫使你思考目標的每一個方面，包括你需要采取的步驟來實現它。這一切都是關于激活大腦的區域，這將幫助你解鎖實現目標所需的信息或創造力。”
表現的核心是積極的思考。這并不僅僅意味著要有積極的目標；它包括更積極地看待自己，這反過來會增加你的自尊，幫助你相信你是那種可以實現夢想的人。這里的連鎖反應是你將開始采取步驟來實現這些目標。
2016年3月，倫敦國王學院的研究人員在《行為研究與治療》雜志上發表了一篇論文，強調了積極思考在減少擔憂方面的力量。一組被要求想象三件他們擔心的事情的積極結果，另一組被要求想象一個口頭上的積極結果。想象圖像的那一組更快樂、更平靜，焦慮也更少。
但布倫南解釋說，大腦喜歡常規，它抵制改變。工作是必不可少的：超越重復，想象，改變你的習慣和活動。
“你的大腦需要信息來改變，你給大腦的數據越多，它就越準確。如果你想堅持實現你的目標，你必須利用大腦的神經可塑性，它學習新事物和改變的能力。這需要努力工作，”布倫南說。
那么，你怎樣才能強化你的目標，把你的大腦塑造成一種新的思維方式呢？布倫南強調了給你的大腦盡可能多的細節的重要性。事實上，蒙特利爾神經病學研究所神經病學和神經外科2017年的研究表明，到達大腦的感覺輸入的質量和數量會影響其可塑性。
這就是像愿景板這樣的可視化技術可以提供幫助的地方。這里是你實現目標的地方——你的目標是什么樣子的，當你實現它的時候你會有什么感覺，你需要做些什么來實現它？
布倫南自己使用情緒板、設計應用程序和老式的Excel電子表格來規劃自己的目標：“我們聽說運動員經常把自己獲勝的畫面想象出來。這本質上是排練的一種形式，它激活了與實際操作相關的大腦網絡。然后，當你確實取得了一些成就時，你需要承認你的成就，這會改善你的情緒，幫助你將消極的看法轉變為積極的看法。這種新的感知會重新塑造你的現實。”
無論你是使用愿景板、肯定、冥想還是其他技術，顯化的關鍵是相信你可以實現你的目標。然后開始訓練你的大腦的艱苦工作。
似乎通過你的大腦，你可以很好地實現你的夢想。
至理名言：建議是
指引著我們的一生
愛爾蘭審查員的WhatsApp頻道
關注并分享最新的新聞和故事
.article_footer_whatsapp{display:flex;align-items:center;margin:0 0 20px;padding:0 15px;border-radius:2px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,0.1)；5px固體#d0d0d0}。Article_footer_whatsapp .article_footer_whatsapp_right{padding:5px 5px 5px 15px}。whatsapp .article_footer_whatsapp_right p{line-height:23px;font-size:22px；p span{font-family：宋體，sans-serif;color:#25d366}。@media (max-width:360px){.article_footer_whatsapp_right {font-size:16px;line-height:1.2}@media (preferences -color-scheme: dark) {.article_footer_whatsapp_right p{color:black !im
創造;}}
與
