在家工作可以讓我們更快樂、更健康

   日期:2025-07-11     來源:本站    作者:admin    瀏覽:53    
核心提示:      據澳大利亞研究人員稱,在家工作可以帶來更健康、更快樂的生活。(圖片來源:Pixabay/OleksandrPidvalnyi)  長期以

  

  

  據澳大利亞研究人員稱,在家工作可以帶來更健康、更快樂的生活。(圖片來源:Pixabay/OleksandrPidvalnyi)

  長期以來,在家辦公一直是許多員工的夢想。如果早上上班不再需要坐在車里或擠地鐵,我們只需要從臥室走到辦公室,那該有多好啊。

  隨著Covid-19大流行,這一夢想一夜之間成為許多人的現實。自2020年大流行開始以來,南澳大學的一組研究人員一直在深入研究這一主題,直到今天,他們獲得了有趣的發現,現在已經在網站上發表。

  重要提示:在他們的報告中,澳大利亞大學的研究人員只提到了他們自己進行的一項研究。除此之外,他們還使用了其他科學家的研究成果。因此,本報告概述了目前的調查結果并對其進行了分類。

  科學家們首先發現,在疫情開始時進行的一項研究發現,在家工作的人睡得幾乎多了半個小時,喝酒也多了一點。

  四年后,下圖出現了:根據研究人員的說法,研究結果并不一致,但總的來說,它表明在家工作對身心健康有積極的影響。

  其中一個原因是:大流行前,澳大利亞人平均每周花在通勤上的時間為4.5小時。根據《時代》雜志的一篇文章,德國的數字是可以比較的。因此,在2016年,22%的德國員工每天單程時間在30到60分鐘之間(即只有一條路)。5%的人甚至需要一個多小時才能上班。

  由于許多員工今天仍然在家工作,因此上班所需的平均時間縮短了。站在2021年和2022年的中期,因此每周的可用時間幾乎增加了兩個小時,現在應該是78分鐘。

  根據研究人員的報告,獲得的時間不僅僅是休閑活動。相反,43%的人會直接回去工作。雇主也應該從家庭辦公中受益。

  總的來說,科學家們得出的結論是,在家工作的員工動得更多(但也吃得更多)。來自美國的一項有108,000名參與者的研究支持這一點。因此,當我們在家工作時,走路或騎自行車的可能性會大大增加。

  其中一項與日本的一項研究相矛盾,該研究表明,在家工作的人動得更少,坐得更多,可能會導致健康狀況惡化。

  該報告還指出,人們在家工作時吃得更多,但吃得更均衡、更健康。在辦公室里,人們往往依賴微波爐,選擇營養較少但更快捷的午餐,而在家里,人們往往自己做飯,選擇更健康的食物。

  然而,2021年11月的一項研究指出,在家工作對心血管系統的潛在風險與壓力、不健康的飲食和缺乏鍛煉有關。

  顯然,這在很大程度上取決于在家工作是自愿的還是強制性的。文章稱,在脅迫下,比如疫情期間的情況,心理健康和福祉會惡化。

  然而,當人們自愿在家工作時,相反的情況就會出現,心理健康和幸福感得到改善。當員工和同事積極支持在家工作時,情況尤其如此。

  在這種情況下,研究人員還指出,在家工作可能會對團隊凝聚力和協作產生負面影響。

  雖然在家工作時與同事保持聯系比較困難,但工作表現并不會受到影響。相反,在家工作通常會提高工作效率。

  你在家工作的經歷是什么?你認為它能帶來更健康、更快樂的生活嗎?還是你有完全不同的看法?歡迎在評論中給我們留言!

 
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