據澳大利亞研究人員稱，在家工作可以帶來更健康、更快樂的生活。(圖片來源:Pixabay/OleksandrPidvalnyi)

　　長期以來，在家辦公一直是許多員工的夢想。如果早上上班不再需要坐在車里或擠地鐵，我們只需要從臥室走到辦公室，那該有多好啊。

　　隨著Covid-19大流行，這一夢想一夜之間成為許多人的現實。自2020年大流行開始以來，南澳大學的一組研究人員一直在深入研究這一主題，直到今天，他們獲得了有趣的發現，現在已經在網站上發表。

　　重要提示:在他們的報告中，澳大利亞大學的研究人員只提到了他們自己進行的一項研究。除此之外，他們還使用了其他科學家的研究成果。因此，本報告概述了目前的調查結果并對其進行了分類。

　　科學家們首先發現，在疫情開始時進行的一項研究發現，在家工作的人睡得幾乎多了半個小時，喝酒也多了一點。

　　四年后，下圖出現了:根據研究人員的說法，研究結果并不一致，但總的來說，它表明在家工作對身心健康有積極的影響。

　　其中一個原因是:大流行前，澳大利亞人平均每周花在通勤上的時間為4.5小時。根據《時代》雜志的一篇文章，德國的數字是可以比較的。因此，在2016年，22%的德國員工每天單程時間在30到60分鐘之間(即只有一條路)。5%的人甚至需要一個多小時才能上班。

　　由于許多員工今天仍然在家工作，因此上班所需的平均時間縮短了。站在2021年和2022年的中期，因此每周的可用時間幾乎增加了兩個小時，現在應該是78分鐘。

　　根據研究人員的報告，獲得的時間不僅僅是休閑活動。相反，43%的人會直接回去工作。雇主也應該從家庭辦公中受益。

　　總的來說，科學家們得出的結論是，在家工作的員工動得更多(但也吃得更多)。來自美國的一項有108,000名參與者的研究支持這一點。因此，當我們在家工作時，走路或騎自行車的可能性會大大增加。

　　其中一項與日本的一項研究相矛盾，該研究表明，在家工作的人動得更少，坐得更多，可能會導致健康狀況惡化。

　　該報告還指出，人們在家工作時吃得更多，但吃得更均衡、更健康。在辦公室里，人們往往依賴微波爐，選擇營養較少但更快捷的午餐，而在家里，人們往往自己做飯，選擇更健康的食物。

　　然而，2021年11月的一項研究指出，在家工作對心血管系統的潛在風險與壓力、不健康的飲食和缺乏鍛煉有關。

　　顯然，這在很大程度上取決于在家工作是自愿的還是強制性的。文章稱，在脅迫下，比如疫情期間的情況，心理健康和福祉會惡化。

　　然而，當人們自愿在家工作時，相反的情況就會出現，心理健康和幸福感得到改善。當員工和同事積極支持在家工作時，情況尤其如此。

　　在這種情況下，研究人員還指出，在家工作可能會對團隊凝聚力和協作產生負面影響。

　　雖然在家工作時與同事保持聯系比較困難，但工作表現并不會受到影響。相反，在家工作通常會提高工作效率。

　　你在家工作的經歷是什么?你認為它能帶來更健康、更快樂的生活嗎?還是你有完全不同的看法?歡迎在評論中給我們留言!