橄欖球明星西婭·科利西的妻子雷切爾·科利西和女兒凱齊亞分享了她的健身課程，這激勵了全世界的媽媽們，凱齊亞從五個月大的時候就開始和她一起健身了詔安。

　　許多當(dāng)?shù)氐募议L都很欽佩這位女商人，因?yàn)樗膭詈⒆觽冊谶@么小的年紀(jì)就去健身。

　　在南非，有幾家健身房為父母和他們的孩子提供服務(wù)。對于那些負(fù)擔(dān)不起健身房費(fèi)用但又想讓孩子多活動的父母來說，在公園里玩之類的活動也是一個選擇。

　　南非媒體名人、當(dāng)?shù)亻蠙烨蛎餍俏鲖I·科利西的妻子雷切爾·科利西最近在Instagram上分享了一張她和女兒凱齊亞在健身房的照片，激勵了全世界的媽媽們讓孩子動起來。

　　蕾切爾是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的健身愛好者，她透露，從7歲的凱齊亞5個月大的時候，她就開始帶她去健身房了。作為媽媽的健身伙伴，寶寶Keziah起步很慢，現(xiàn)在她舉重和深蹲幾乎和媽媽一樣好。

　　瑞秋一如既往的驕傲，在這一系列照片和視頻的配文中寫道:“Kez從5個月大的時候就和我一起鍛煉....我們今天早上在fitfreak_training做了鍛煉!”

　　這位媽媽還分享了學(xué)校假期總是讓事情變得有點(diǎn)忙碌，當(dāng)想辦法保護(hù)孩子們免受家里無聊的危險(xiǎn)時。

　　“學(xué)校假期總是很有趣，”她分享道。

　　在評論區(qū)，一些女性分享了她們是如何理解小凱齊亞健身后的臉的，而另一些人則稱贊瑞秋是她孩子們的好榜樣。

　　一名應(yīng)用用戶寫道:“樹立了照顧好自己的好榜樣——精神上和身體上。”

　　對于那些想跟隨瑞秋的腳步，讓孩子們保持活躍，或者在去健身房的時候沒有其他地方可以帶孩子的媽媽們，一些當(dāng)?shù)氐慕∩矸刻峁ｉT為孩子們提供的設(shè)施。Virgin Active的Club V是一個“孩子們活動和玩耍的安全空間”，讓父母們在鍛煉的時候安心。

　　這個俱樂部對從蹣跚學(xué)步到13歲的孩子開放，每月99英鎊起，取決于你選擇哪個俱樂部。

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　　對于在Fourways附近健身的媽媽和爸爸來說，F(xiàn)ourways雪松廣場的兒童健身房是一個完美的地方，讓你的孩子在你健身的時候下車鍛煉。

　　霍頓第五街的健身房也為那些想要鍛煉但有孩子需要跟著的父母提供服務(wù)。會員們稱贊這個地方干凈，維護(hù)得很好。

　　對于那些想要動起來但又負(fù)擔(dān)不起健身房費(fèi)用的父母來說，他們可以選擇去戶外做一點(diǎn)運(yùn)動，這對孩子來說很容易加入。長時間散步或在公園里玩耍是保持健康和享受樂趣的好方法。