Early-o一份新的報告顯示，50歲以下女性的乳腺癌發病率正在上升。

　　乳腺癌的死亡率總體上在下降，但有色人種女性之間的差異仍然存在。

　　除了基因組合對一些人來說，乳腺癌是受影響很大的 通過飲食和生活方式因素。

　　保持健康的體重，定期鍛煉，遵循健康均衡的飲食，限制與環境的接觸心理毒素已被證實可以降低患乳腺癌的風險。

　　近年來，乳腺癌的死亡率有所下降，但早發性乳腺癌的發病率卻在上升。

　　雖然乳腺癌死亡人數在過去30年里下降了44%，但美國癌癥協會(American cancer Society)兩年一次的最新報告警告稱，50歲以下女性乳腺癌確診人數有所上升。

　　此外，與白人婦女相比，有色人種婦女的死亡率仍然存在差異。報告顯示，黑人女性患三陰性乳腺癌的風險更高，幾乎所有乳腺癌亞型和階段的存活率都最低。

　　在所有女性中推動乳腺癌發病率的因素，除了遺傳易感性之外，還有無數因素，其中許多是現代生活中可改變的副產品。

　　最近的研究表明，在30種癌癥中的19種中，美國近一半的病例與可改變的風險因素有關。這些癌癥病例中很大一部分影響女性，包括乳腺癌。

　　繼肺癌之后，女性乳腺癌與最易改變的風險因素有關。

　　一個可能的罪魁禍首?酒精。美國癌癥研究協會的一份進展報告將飲酒與六種癌癥的高風險聯系起來，其中包括乳腺癌。

　　其他因素，如超重和肥胖，難以遵循健康飲食，以及接觸環境毒素，也在乳腺癌的發展中發揮作用。

　　“重要的是要知道，乳房器官本身比其他器官更容易患癌癥，這就是為什么乳腺癌更常見，價格更容易受到影響，”Breastcancer.org的首席醫療官和創始人Marisa C. Weiss醫學博士說。

　　“如果你看看現代生活，人們很晚才生孩子，他們不母乳喂養，他們喝得很多，或者他們超重，不鍛煉，他們吃得不好，或者他們長時間使用藥物激素，這是一系列綜合原因，為什么今天的乳腺癌比以前更常見，包括在年輕女性中。”

　　健康熱線采訪了韋斯，以了解更多關于早發性乳腺癌和一些可改變的風險因素，以及其他預防乳腺癌的提示。

　　韋斯:100年前，乳腺癌非常罕見，現在它已經成為影響女性的最常見的癌癥。每8名婦女中就有1名(全球230萬)每年受到乳腺癌的影響。

　　總體上，尤其是年輕女性乳腺癌發病率上升的原因是多方面的。當談到你可以采取的已經被證明可以降低患乳腺癌風險的步驟時，你應該嘗試:

　　保持健康的體重

　　定期鍛煉

　　多吃植物性食物sed飲食(即地中海飲食)

　　限制或不飲酒

　　減少與環境的接觸nmental污染物

　　有限公司nsider non-hormo生育控制

　　戒煙

　　睡得好

　　與他人交往

　　有限公司BRCA基因突變的內部基因檢測

　　有限公司如果你有致密的乳房，可以做進一步的檢查

　　以下是一些可能影響年輕女性乳腺癌發病率上升的主要因素。

　　韋斯:三分之二的女性受到肥胖或超重的影響。超重會增加炎癥，刺激身體細胞，使癌細胞更容易發生。超重會使青春期提前，這是患乳腺癌的一個危險因素。

　　對于超重的人來說，鍛煉往往更困難，他們也不太可能吃得好。一項研究表明，與沒有肥胖的絕經后婦女相比，肥胖婦女患乳腺癌的風險高出30%。

　　當然，達到并堅持健康的體重是非常困難的，但達到健康的體重可以降低患乳腺癌的風險，如果你已經被診斷出患有乳腺癌，也可以降低復發的風險。

　　韋斯:殺蟲劑、塑料、香水和其他類型的污染物——其中許多都是親脂性的，這意味著它們在接觸后會溶解在脂肪中。

　　如果你多年前接觸過殺蟲劑，比如滴滴涕，你的脂肪組織中可能還殘留著滴滴涕，這可能會增加你患乳腺癌的風險。

　　為了減少與污染物的接觸，避免使用含有香料的產品，不要在塑料中烹飪。

　　韋斯:女性飲酒的人數正在增加。你喝的酒越多，患乳腺癌的風險就越高。

　　最近的研究表明，沒有安全的飲酒水平。任何酒精的使用都會增加患乳腺癌的風險，這是一個不受歡迎的事實。如果你喝酒，限制你喝多少。

　　韋斯:我們吃的產品中含有激素，可以刺激乳腺癌細胞的生長。

　　傳統的乳制品行業，而不是有機乳制品行業，盡可能多地讓奶牛懷孕，因為懷孕的奶牛能產更多的奶。

　　所以，無論懷孕奶牛的牛奶中含有什么，都更有可能含有激素。激素通常存在于牛奶的脂肪中。

　　但在有機牛奶行業，他們不允許這樣做。他們只從懷孕初期的奶牛身上擠奶，而不是在激素水平較高的中期和末期。

　　如果你想避免激素暴露，買有機脫脂牛奶。雖然說“去買有機食品吧”聽起來很精英主義，但在沃爾瑪(Walmart)等雜貨店或其他服務于低收入人群的地方，包括牛奶在內的有機產品確實越來越多。

　　韋斯:避孕藥的使用是普遍的，尤其是現在，墮胎是有限的。

　　大多數人都試圖預防懷孕而不是生孩子，所以使用激素避孕是非常有效和廣泛使用的。

　　但服用的時間越長，患乳腺癌的風險就越高。激素替代療法(HRT)也是如此——使用的時間越長，患乳腺癌的風險就越高。

　　嘗試尋找非激素的有效避孕方法，比如不含激素的宮內節育器。

　　魏斯:我們已經知道，喝酒的女孩更有可能在她們還是女孩的時候患上乳腺細胞過度增生。雖然這可能不是乳腺癌，但他們更有可能有腫塊，更有可能進行活組織檢查。

　　我們并不確切知道為什么酒精會增加患乳腺癌的風險。這可能與肝臟的反應有關，也可能與激素水平升高有關。

　　這可能是因為我們不知道酒精增加癌癥風險的全部原因。盡管如此，有相當有力的證據表明，飲酒與患乳腺癌的高風險之間存在關聯，而且你喝得越多，風險就越高。

　　但是有一個機會可以降低你的風險——當你去參加聚會時，你可以喝一種不含酒精的飲料，比如用玻璃杯裝的加薄荷和酸橙的調味蘇打水。

　　當你與食物一起喝酒時，你喝得更慢。當你去餐館的時候，把手放在杯子上，以免杯蓋滿。

　　少喝酒對控制體重也有很大的幫助。如果你停止喝酒，你會從酒精中攝入更少的卡路里。

　　韋斯:現代生活充滿了各種對我們不健康的接觸。如果你在雜貨店有選擇，你可以選擇買健康的食物而不是不健康的食物。

　　例如，環境工作組(Environmental Working Group, EWG)列出了一份“十二種臟蔬果”名單，這是最可能在農藥和其他垃圾中種植的水果和蔬菜。你應該買有機食品，就像買牛奶一樣。

　　環境中的垃圾也會隨著食物鏈的上升而集中，這就是為什么像金槍魚這樣的大魚一生中更容易接觸到汞這樣的垃圾。所以吃食物鏈較低的食物是個好主意。

　　我告訴我的病人，他們盤子里的主菜應該是水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、谷物、香料和不同顏色的彩虹。你的肉、魚、雞和豬肉應該更多的是次要的。

　　素食者的飲食仍然是健康的，即使它包含了“十二種骯臟的食物”。即使你買不起有機食品，地中海飲食也是最健康的飲食。

　　例如，當你吃雞肉的時候，要去皮，因為里面有很多脂肪。當你吃魚的時候，避免下面的棕色脂肪部分，因為它含有垃圾。

　　每隔一段時間吃金槍魚，否則，吃較小的魚(如沙丁魚，鳳尾魚)，甚至羅非魚和比目魚，從經濟上講，比吃食物鏈上更高的東西更便宜。魚越大，食物鏈越高，里面的垃圾也越多。

　　對于那些買不起有機食品的人來說，素食仍然是更健康的，即使它含有“十二種骯臟食物”清單上的食物。即使你買不起有機食品，地中海飲食也是最健康的飲食。

　　韋斯:大豆含有異黃酮，這是一種雌激素水平非常低的蛋白質。我認為食用相對未加工的大豆食品(如毛豆、豆腐、豆豉和豆漿)是可以的。買不起肉的“經濟素食者”或以大豆為主要蛋白質來源的人。她們患乳腺癌的風險很低。

　　我警告人們不要食用濃縮的藥用級大豆蛋白粉。我們不知道那是否安全，所以我建議避免。

　　Weiss:首先，不要驚慌。美國食品和藥物管理局的新規定說，你必須知道你的乳房是否致密。重要的是要知道乳房密度不是診斷，它只是一種描述，它是基于你的乳房x光檢查。

　　接受乳房x光檢查的女性中有一半乳房致密。其中的一半，也就是整個餡餅的四分之一，都有我們所說的不均勻致密的乳房，或致密組織斑塊。

　　大約四分之一的乳腺癌患者，也就是乳房致密的一半患者，都有非常致密的乳房組織。這意味著你患乳腺癌的風險可能會高一點，這也意味著在那里很難發現乳腺癌因為這就像在暴風雪中尋找北極熊一樣。然后你可能需要做一些額外的檢查，比如超聲波或核磁共振。

　　影響你患乳腺癌風險的因素有很多。乳房密度只是其中之一。

　　所以乳房密度，你的家族史，你的體重，你的飲酒量，你是否與社會隔絕，是否患有不受控制的糖尿病，是否長期使用激素替代療法或避孕藥，等等——你要考慮所有這些因素。

　　如果你發現你有致密的乳房，最好和你的醫生或遺傳顧問談談你的總體風險。

　　同樣值得注意的是，雖然乳腺癌并不常見，但男性也會患乳腺癌。在一生中，每800名男性中就有1人患有這種疾病，而每8名女性中就有1人患有這種疾病。

　　早發性乳腺癌病例呈上升趨勢。雖然總體乳腺癌死亡率正在下降，但差距仍然存在，有色人種婦女仍然面臨著重大風險。

　　乳腺癌的主要危險因素包括肥胖、飲酒、激素暴露和環境污染物。

　　保持健康的體重，定期鍛煉，遵循以植物為主的飲食，戒煙，限制或避免飲酒可以幫助降低乳腺癌的風險。

　　遺傳因素的作用，特別是對有色人種婦女和有乳腺癌家族史的婦女，也應考慮在內。如果你有致密的乳房或其他乳腺癌的危險因素，請咨詢你的醫生。他們可能會建議進行基因檢測以進行個性化風險管理。