作為一名終生的沖浪者，我的父母都是沖浪先鋒，我的名字取自一個海浪，海洋塑造了我的身份和歸屬感。海浪的運(yùn)動和觸感點(diǎn)燃了我情緒上的一連串變化，影響了我對周圍世界的感知。科學(xué)研究現(xiàn)在證明了我一生中直覺上所知道和感受到的東西——海洋的治愈力量。

　　海洋療法或藍(lán)色護(hù)理涉及海洋項(xiàng)目和以水為基礎(chǔ)的活動，旨在幫助人們通過接觸海洋來應(yīng)對精神、情感和身體疾病。參與藍(lán)色空間——從海洋和沿海環(huán)境到內(nèi)陸湖泊和河流——可以帶來恢復(fù)性的健康和福祉。作為一名海洋社會科學(xué)家，我堅(jiān)信這種所謂的“藍(lán)色調(diào)諧”，即與這些藍(lán)色空間建立聯(lián)系的能力，是改善恢復(fù)海洋健康努力的核心。

　　在我的書《潮起潮落》中，我研究了如何通過治療環(huán)境來恢復(fù)我們與水的聯(lián)系，從而幫助我們從創(chuàng)傷中恢復(fù)過來。海洋療法可以幫助身體感受在高度創(chuàng)傷的情況下迷失的情緒。“我們通過我們的身體生活在這個世界上，”環(huán)境與健康研究員尼克·卡迪克解釋說，他研究沖浪療法如何幫助那些經(jīng)歷過嚴(yán)重創(chuàng)傷的退伍軍人。

　　浸泡在水中，尤其是沖浪，需要一種有意識的體現(xiàn)形式，或“藍(lán)色思維”，以支持修復(fù)身心聯(lián)系。這會重新連接大腦，重新平衡荷爾蒙，減少恐懼和焦慮。

　　作為一種體驗(yàn)自然世界的具體方式，沖浪療法正在成為發(fā)展最快的藍(lán)色護(hù)理活動之一。有強(qiáng)有力的證據(jù)支持浸泡在大海和沖浪中對恢復(fù)健康的好處，尤其是對我們的心理健康。

　　海洋療法如何影響我們的健康的機(jī)制還沒有被很好地理解，但研究表明，它的好處與它的流動和動態(tài)的性質(zhì)有關(guān)——沖浪需要關(guān)注現(xiàn)在，從日常的焦慮中得到喘息。在各種沖浪療法研究中，參與者經(jīng)常報(bào)告存在感、心流、快樂和與自然的聯(lián)系，在某些情況下，減少了對抗抑郁藥物等精神疾病傳統(tǒng)治療方法的依賴。

　　游泳，航海，甚至只是建一個沙堡——海洋有益于我們的身心健康。科學(xué)家們對強(qiáng)大的沿海聯(lián)系如何有助于推動海洋保護(hù)感到好奇，他們正在深入研究藍(lán)色健康的力量。

　　這篇文章是“維他命海洋”系列的一部分，探索如何通過我們與海洋的互動來增強(qiáng)海洋。

　　沉浸在海洋中的多感官特性在細(xì)胞水平上激活了整個感官系統(tǒng)。這被認(rèn)為可以增強(qiáng)神經(jīng)可塑性，即腦細(xì)胞調(diào)整其連接的能力，幫助大腦變得更加靈活和適應(yīng)。對波浪運(yùn)動的身體反應(yīng)和學(xué)習(xí)在沖浪板上保持平衡可以幫助那些后天性腦損傷和其他身體損傷的人改善功能活動能力。這可以減少麻醉品對疼痛管理的使用。

　　沖浪療法可以幫助人們以一種有趣的方式克服恐懼。根據(jù)沖浪療法專家杰米·馬歇爾的說法，與沖浪相關(guān)的動態(tài)學(xué)習(xí)環(huán)境可以增強(qiáng)人們的適應(yīng)力，幫助人們應(yīng)對壓力。在一個群體中學(xué)習(xí)沖浪也可以通過共同的海洋遭遇來增強(qiáng)歸屬感和認(rèn)同感。

　　盡管有這些積極的發(fā)現(xiàn)，但利用藍(lán)色空間恢復(fù)人類健康的愿望與我們當(dāng)?shù)卦S多藍(lán)色空間受到污染、有害、被認(rèn)為危險或排斥性的事實(shí)之間的緊張關(guān)系日益加劇。

　　這在一定程度上源于現(xiàn)代社會中人與自然之間日益脫節(jié)。包括藍(lán)色健康在內(nèi)的自然療法文獻(xiàn)中的主流敘事傾向于強(qiáng)調(diào)自然能為我們做些什么。“回歸自然”和“自然缺失癥”等術(shù)語強(qiáng)調(diào)我們與自然的分離。

　　自然療法在很大程度上與西方價值觀保持一致，排除了其他價值體系和對自然的解釋，并傾向于忽視這些研究中的種族、民族或性別。

　　隨著人們對藍(lán)色健康的興趣日益濃厚，重要的是要考慮我們?nèi)绾闻c海洋互動的道德規(guī)范，而不僅僅是為了我們自己的利益而控制和提取海洋資源。通過擁抱將游戲、愛和意圖帶入這種關(guān)系的價值，我們的相遇可以融入一種管理和海洋監(jiān)護(hù)的感覺。

　　著名的土著科學(xué)家和作家羅賓·沃爾·基默爾將這種與生物世界關(guān)系的更新稱為“互惠恢復(fù)”。她認(rèn)為，恢復(fù)我們與土地和水的關(guān)系與清理污染的工作一樣重要。

　　海洋療法提供了一個觀察、理解和體驗(yàn)海洋的視角，使其恢復(fù)健康。即使沿海的藍(lán)色空間被認(rèn)為是排斥、危險或冒險的地方，海洋也可以通過諸如斯里蘭卡海洋姐妹(Sea Sisters)這樣的倡議轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€治愈和聯(lián)系的地方。斯里蘭卡海洋姐妹是一個社會企業(yè)，賦予當(dāng)?shù)嘏⒑蛬D女以游泳和沖浪作為社會變革的工具。我與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員希林·杰拉米(Shirin Gerami)在伊朗共同創(chuàng)立了另一個項(xiàng)目“像水一樣”(Be Like Water)，目的是讓少數(shù)族裔婦女和女孩更容易接觸沖浪，同時加強(qiáng)她們與大自然的聯(lián)系。

　　海洋療法為新的醫(yī)療保健干預(yù)措施提供了可能性，浸泡在海里的時間可以喚醒對海洋脆弱本質(zhì)的更深層次的理解。

　　這種藍(lán)色調(diào)諧——意識到并對我們與之互動的水體做出反應(yīng)——使我們能夠更深入地傾聽，并鼓勵更多的環(huán)保行動，共同表達(dá)對海洋的關(guān)心。為了實(shí)現(xiàn)藍(lán)色護(hù)理的潛力，必須恢復(fù)海洋作為所有人的安全和健康空間。我的希望是，我們將理解我們與水鄉(xiāng)的相互依存，并感受到這些聯(lián)系的活力。感覺我們也是水。

　　伊斯基·布里頓(Easkey Britton)為藍(lán)色健康慈善機(jī)構(gòu)液體療法(Liquid Therapy)進(jìn)行影響研究，是拯救海浪聯(lián)盟(Save the Waves Coalition)的董事會成員，也是海洋全球公司(Oceanic Global)的顧問委員會成員。曾是歐盟資助的地平線2020研究項(xiàng)目“歐洲海洋和公共衛(wèi)生”和歐盟資助的伊拉斯謨+研究項(xiàng)目INCLUSEA的研究成員。