在經(jīng)歷了車禍或火災(zāi)這樣的磨難之后，感到壓力和焦慮是很自然的。

　　然而，這些感覺(jué)對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，變成更嚴(yán)重的事情，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)，就好像你的大腦陷入了一個(gè)無(wú)休止的循環(huán)中，一遍又一遍地重溫事件的可怕細(xì)節(jié)。

　　在最近的研究中，專家們聲稱，玩俄羅斯方塊可能是一種有效的方法，可以分散你的注意力，讓你不去想那些不想要的想法和記憶。

　　玩像俄羅斯方塊這樣的游戲——專注于排列下落的形狀和清除排列——真的是減少PTSD發(fā)作的關(guān)鍵嗎?

　　結(jié)論:

　　真正的

　　根據(jù)最新的研究，參與像俄羅斯方塊這樣具有視覺(jué)挑戰(zhàn)性的活動(dòng)會(huì)破壞創(chuàng)傷性記憶的收集過(guò)程。

　　這是發(fā)表在《分子精神病學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究的結(jié)果，該研究將71名事故受害者分為兩組。

　　事故發(fā)生后的六個(gè)小時(shí)內(nèi)，一半的參與者在醫(yī)院急診室等待時(shí)玩俄羅斯方塊，而另一半則完成了另一項(xiàng)任務(wù)。

　　在接下來(lái)的一周中，研究人員對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估，以追蹤與事故有關(guān)的記憶或閃回的頻率。

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些玩俄羅斯方塊的人在接下來(lái)的一周內(nèi)的侵入性記憶比不玩俄羅斯方塊的人少62%。

　　此外，俄羅斯方塊玩家報(bào)告說(shuō)，這些侵入性記憶也消失得更快。

　　領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的心理學(xué)家說(shuō):“俄羅斯方塊也需要想象力和視覺(jué)。你的大腦不能同時(shí)做兩件事，所以這會(huì)打斷你。”

　　因此，研究結(jié)果強(qiáng)烈表明，在創(chuàng)傷事件發(fā)生后，玩俄羅斯方塊或類似的游戲大約20分鐘，可以有效地減少未來(lái)的侵入性閃回，并有能力減少個(gè)人的焦慮。

　　來(lái)源:

　　https://edition.cnn.com/2017/ 03/29/health/ptsd-tetris- computer-games-trnd/index.html

　　https://theconversation.com/ can-playing-tetris-help- prevent-ptsd-if-youve- witnessed-something-traumatic- 226736#:~:text=This% 20evidence%20indicates%20that% 3A,also%20reduce%20intrusions% 20and%20distress

　　https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/28348380/

　　×